15 phút tập lưng - 15 minute better back workout (kèm dvd)

15 Phút Tập Lưng - 15 Minute Better Back Workout (Kèm DVD)

Giới thiệu

Cuộc sống hiện đại với công việc văn phòng, ngồi nhiều trước máy tính khiến nhiều người phải đối mặt với những cơn đau nhức lưng, thoát vị đĩa đệm cột sống… 15 Phút Tập Lưng - 15 Minute Better Back Workout là giải pháp hiệu quả giúp bạn chăm sóc sức khỏe cột sống ngay tại nhà hoặc văn phòng.

Review nội dung

Suzanne Martin, giáo viên thể dục thẩm mỹ tại Trường Y khoa thể thao Hoa Kỳ, là tác giả của cuốn sách này. Bản thân bà từng bị vẹo cột sống mức độ nhẹ và đã phục hồi hoàn toàn nhờ luyện tập theo những bài tập đơn giản trong cuốn sách.

15 Phút Tập Lưng tập trung vào việc chia sẻ những bí quyết và hướng dẫn cụ thể cho các bài tập đơn giản, giúp bạn phòng tránh và giảm nhẹ các triệu chứng đau lưng. Theo Suzanne Martin, chỉ cần dành 15 phút mỗi ngày để tập luyện, bạn sẽ thấy sức khỏe được cải thiện rõ rệt, cơ thể dẻo dai và tràn đầy năng lượng.

Cuốn sách không chỉ hướng dẫn tập luyện mà còn nhấn mạnh tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể phục hồi hiệu quả.

Thiết kế ấn tượng

15 Phút Tập Lưng được First News thiết kế ấn tượng như một quyển lịch để bàn, thuận tiện để bạn đặt cạnh mình và sử dụng như một cẩm nang chăm sóc sức khỏe hàng ngày.

Kết luận

15 Phút Tập Lưng - 15 Minute Better Back Workout là cuốn sách hữu ích cho mọi người, đặc biệt là những người thường xuyên ngồi làm việc, ít vận động. Với những bài tập đơn giản, hiệu quả, cuốn sách mang đến giải pháp tối ưu để bạn chăm sóc sức khỏe cột sống và nâng cao chất lượng cuộc sống.