Tác Giả Nick Trenton

Não Bộ Cũng Cần "Detox"

NÃO BỘ CŨNG CẦN “DETOX” - 23 kỹ thuật giải tỏa căng thẳng và thanh lọc tâm trí

1. Nội dung chính:

Cuốn sách phân tích và tìm ra nguyên nhân của những lo lắng và suy nghĩ quá mức của con người trong cuộc sống hiện đại. Từ đó hướng dẫn bạn vượt qua các trở ngại bằng các kỹ thuật chi tiết và đã được chứng minh để giúp bạn thiết lập lại bộ não, kiểm soát suy nghĩ và thay đổi thói quen tinh thần của mình. Hơn nữa, cuốn sách sẽ cung cấp cho bạn các phương pháp khoa học để thay đổi hoàn toàn cách bạn suy nghĩ và cảm nhận về bản thân bằng cách chấm dứt những kiểu suy nghĩ luẩn quẩn.

Bước ra khỏi cuốn sách bạn sẽ khám phá:

- Cơ chế hoạt động của tâm trí và cách nó ảnh hưởng đến cảm xúc cũng như hành động của chúng ta.

- Các biểu hiện của suy nghĩ quá mức và cách nhận biết chúng trong cuộc sống hằng ngày.

- Chiến lược hiệu quả để giải quyết và kiểm soát suy nghĩ quá mức.

- Cách quản lý thời gian, năng lượng và đầu vào của bạn – kiểm soát tại nguồn trước khi bạn bị rơi vào suy nghĩ quá mức.

- Nhận diện mô hình tư duy hiện tại của bạn và thay thế bằng mô hình suy nghĩ mới tích cực, lạc quan hơn.

- Cách trở thành một người mới toàn diện – bình tĩnh, kiểm soát và đối mặt với cuộc sống bằng tất cả sự tự tin, bình thản.

2. Cuốn sách này dành cho ai?

- Những người thường xuyên lo âu, nghĩ ngợi quá nhiều.

- Những người mắc chứng rối loạn lo âu, căng thẳng.

- Những người muốn tìm cách sắp xếp công việc và cuộc sống hợp lý để tránh quá tải.

_________________________

ĐÔI NÉT VỀ TÁC GIẢ:

Nick Trenton lớn lên ở vùng nông thôn Illinois và đúng nghĩa là một cậu bé nông dân. Người bạn thân nhất của anh khi lớn lên là chú chó giống dachshund tên Leonard.

Việc Gì Phải Xoắn - Đừng Cả Nghĩ, Đừng Căng Thẳng, Đừng Suy Diễn, Cứ Thoải Mái Mà Sống

Một trong những nguyên do lớn nhất của nỗi bất hạnh là suy nghĩ quá độ, khi con người mắc kẹt trong một vòng lặp tư duy tưởng như vô tận, bị sự tiêu cực hút cạn năng lượng, không thể trở về với thực tại và tâm trí mãi chấp luyến những thứ thực ra chẳng hề quan trọng đến thế. Trong vô thức, tâm trí đầy lo âu lại trở thành kẻ thù lớn nhất của bản thân ta.

Cải thiện cảm giác về bản thân mình là một mục tiêu đơn giản nhưng lại không hề dễ dàng. Liệu một cuộc sống không còn lo âu, không còn phải suy đi tính lại, không còn băn khoăn xáo động có là điều khả thi?

Trong cuốn sách này, tác giả danh tiếng Nick Trenton sẽ đưa bạn vượt qua tất cả trở ngại nội tại bằng các kỹ thuật và cách tiếp cận khoa học đã được kiểm chứng hiệu quả để giúp bạn tổ chức lại bộ não. Loại trừ các khuôn mẫu tư duy độc hại và thay đổi cá thói quen trong tâm trí. Một cuốn sách viết ra từ ngòi bút của người thực sự hiểu bạn đã trải qua những gì. Từ đó, bạn có thể buông bỏ thói suy nghĩ quá độ, đạt được thêm nhiều thành tựu, cảm nhận sự an tĩnh trong tâm trí và khai mở tiềm năng của bản thân.