bảo dưỡng khung xương chậu 3 - thổi bay mỏi vai nhức đầu

Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 3 - Thổi Bay Mỏi Vai Nhức Đầu

Bạn đang gặp phải những vấn đề này?

Mỏi vai, đau đầu, lạnh chân tay, đau hông

Đau lưng mãn tính, đau bụng kinh

Lo lắng về vấn đề sinh nở, hồi phục sau sinh

Cuốn sách "Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 3" sẽ là giải pháp cho bạn!

Khám phá bí mật về cong vẹo xương chậu và cột sống

Sách "Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 3" là tập trung của những kiến thức và kỹ thuật độc đáo về bảo dưỡng khung xương chậu, giúp bạn giải quyết các vấn đề sức khỏe liên quan đến cong vẹo xương chậu và cột sống, như đau đầu, mỏi vai, đau hông, đau lưng,...

Tác giả Watanabe Nobuko, chuyên gia hàng đầu về Chiropractic, chia sẻ phương pháp bảo dưỡng khung xương chậu hiệu quả dựa trên kinh nghiệm chuyên môn và tâm huyết với sức khỏe phụ nữ.

Nội dung chính của sách:

Chương 1: Điều chỉnh lại cong vẹo ở cổ giúp cải thiện những cơn đau đầu và chứng lạnh nghiêm trọng

Khám phá mối liên hệ giữa cong vẹo cổ và đau đầu dữ dội

Tìm hiểu về “khớp đội chẩm” - điểm khởi đầu của cong vẹo, nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ sai tư thế

Phương pháp bảo dưỡng từ cổ đến xương chậu mỗi tối trước khi đi ngủ

Cử động mắt - bí mật cho một chiếc cổ khỏe mạnh

Chương 2: Cong vẹo cơ thể cũng gây đau mỏi vai, căng cứng lưng

Đau lưng là do lệch xương sống - khám phá nguyên nhân ẩn giấu

Thả lỏng cơ nâng vai giúp giải quyết vấn đề đau mỏi vai

Cách thư giãn các khối cơ ở ngực khi cánh tay bị mỏi

“Bài tập soutai với dây đai” - bí quyết giải quyết những cơn đau mỏi vai cứng đầu nhất

Chương 3: Đau mỏi hông liên quan đến đường cong cột sống thắt lưng

Tìm hiểu về chứng sụn lưng và cách cải thiện

Giải pháp để thả lỏng phần quanh cột sống thắt lưng

Thư giãn bằng địu quấn cho người lớn - phương pháp đơn giản, hiệu quả

Chương 4: Chăm sóc xương chậu giúp cuộc sống của phụ nữ thoải mái hơn

Cong vẹo ở xương chậu là nguyên nhân gây ra chứng sa nội tạng

Tình trạng sa nội tạng và mối liên hệ với vấn đề sinh non và thai lưu

Bảo dưỡng xương chậu giúp cải thiện tình trạng đau kinh nguyệt

Tư thế của thai nhi ảnh hưởng đến cuộc sống sau này

Bí mật để thu gọn vùng bụng dưới

Tách cơ thẳng bụng - vấn đề cần chú ý cho những người không lên cơ được phần bụng dưới

Chương 5: Chăm sóc xương chậu cho những người có kinh nghiệm tập luyện thể thao

Thể thao - nguyên nhân tiềm ẩn gây cong vẹo xương chậu

“Cử động” - nền tảng cho bảo dưỡng xương chậu hiệu quả

Review nội dung:

"Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 3" là một cuốn sách bổ ích và thiết thực dành cho mọi người, đặc biệt là phụ nữ. Sách cung cấp kiến thức khoa học về cấu trúc khung xương chậu, giải thích rõ ràng mối liên hệ giữa cong vẹo xương chậu với các vấn đề sức khỏe thường gặp. Phương pháp bảo dưỡng khung xương chậu được trình bày một cách khoa học, dễ hiểu, đi kèm hình ảnh minh họa giúp bạn dễ dàng áp dụng vào thực tế.

Với những bài tập đơn giản, bạn có thể tự bảo dưỡng khung xương chậu tại nhà, nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả.

Sách "Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 3" là một lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn:

Giải quyết những vấn đề về đau đầu, mỏi vai, đau hông, đau lưng.

Chuẩn bị cho thai kỳ và hồi phục sau sinh một cách an toàn.

Cải thiện vóc dáng, nâng cao sức khỏe và tăng cường năng lượng.

Thông tin tác giả:

Watanabe Nobuko

Sinh năm 1949 tại Ishikawa. Sau khi tốt nghiệp Đại học Y Kyoto, bà đã làm việc 26 năm tại bệnh viện Đại học Y Kyoto. Tháng 4 năm 1998, bà thành lập trung tâm chăm sóc sức khỏe Watanabe. Hiện bà là viện trưởng học viện Toko Chiropractic và là thành viên của Hiệp hội hỗ trợ, xúc tiến phương pháp Chiropractic (trị liệu thần kinh cột sống). Bà thường đi lại khắp Nhật Bản để hỗ trợ những phụ nữ đang mang thai, bà mẹ sau sinh và chăm sóc các em bé mới sinh.