tận hưởng thời gian

Tận Hưởng Thời Gian: Một Hành Trình Khám Phá Bản Thân

Giới Thiệu

Mỗi người trong chúng ta là một cỗ máy thời gian. Chúng ta có khả năng nhớ về quá khứ, nhận thức hiện tại và hướng suy nghĩ về tương lai. Điều này giúp chúng ta nhìn nhận cuộc sống như một hành trình, một chuỗi những khoảnh khắc nối tiếp nhau.

Thời Gian - Một Kẻ Bắt Nạt hay Một Người Bạn Đồng Hành?

Chúng ta thường coi thời gian là một loại hàng hóa khan hiếm, một kẻ bắt nạt luôn gây áp lực hoặc một người tình thiếu chung thủy. Chúng ta luôn bận rộn kiếm thời gian, sử dụng thời gian, tiết kiệm thời gian, nhưng hiếm khi dành thời gian để thực sự tận hưởng nó.

Cuộc Chạy Đua Vô Tận

Chúng ta đang mải mê với cuộc chạy đua cùng thời gian, hối hả lao vào thực hiện công việc, đến nỗi ý tưởng tận hưởng thời gian trở thành một khái niệm xa vời và đầy tội lỗi. Nhưng liệu chúng ta có nên bỏ qua việc tận hưởng thời gian, một chất liệu tạo nên cuộc sống?

Công Nghệ - Kẻ Cướp Thời Gian Hay Người Giải Phóng?

Những tiến bộ về y học và công nghệ đã mang đến cho chúng ta tuổi thọ cao hơn và khả năng kết nối với thế giới nhanh chóng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, chính điều này lại khiến chúng ta khó khăn hơn trong việc tận hưởng thời gian.

Bị Bao Vây Bởi Lựa Chọn

Chúng ta đang bị bao vây bởi vô số lựa chọn, những khoảng chú ý và mong muốn, khiến chúng ta bị phân tâm và rơi vào trạng thái căng thẳng. Tốc độ thay đổi quá nhanh khiến chúng ta thiếu sự chuẩn bị để thích nghi và kiểm soát cuộc sống.

Thời Gian - Chiếc La Bàn Của Cuộc Sống

Thời gian không phải là kẻ thù, mà là phát kiến vĩ đại nhất của nhân loại. Nó là chiều kích có thể đo lường của sự sống và là một thiết bị tổ chức giúp chúng ta định hướng cho bản thân, phối hợp với người khác và vẽ nên tương lai.

Món Quà Tuyệt Vời Của Thời Gian

Trong số tất cả các loài động vật, chỉ con người có khả năng nhớ về quá khứ, nhận thức hiện tại và hướng suy nghĩ về tương lai. Điều này khiến chúng ta trở thành một sinh vật đặc biệt, có thể nhìn nhận cuộc sống như một hành trình đầy ý nghĩa. Chính thời gian là món quà tuyệt vời nhất, giúp chúng ta nhận thức được giá trị của mỗi khoảnh khắc.

Đừng Trở Thành Nô Lệ Của Thời Gian

Tận hưởng thời gian không phải là vấn đề về hiệu quả hay trốn tránh áp lực. Đó là về việc thay đổi quan niệm về thời gian, thay vì trở thành nô lệ, hãy để nó trở thành người bạn đồng hành trên hành trình cuộc sống.

Review Nội Dung Sách

Cuốn sách "Tận Hưởng Thời Gian" là một lời khích lệ nhẹ nhàng nhưng sâu sắc, giúp độc giả nhận thức lại vai trò của thời gian trong cuộc sống. Thay vì chạy đua với thời gian, tác giả khuyến khích chúng ta chậm lại, tận hưởng mỗi khoảnh khắc và định hướng cuộc sống theo cách của riêng mình. Cuốn sách mang đến những lời khuyên thiết thực và dễ áp dụng, giúp độc giả kiểm soát thời gian hiệu quả hơn, giảm thiểu căng thẳng và sống một cuộc sống trọn vẹn.

Mục Lục

SỐNG TRONG MỘT THẾ GIỚI VỘI VÀNG

Nhanh hơn, giàu có hơn, và ít thời gian hơn

Tôi không có thời gian

Áp lực về thời gian khiến tâm trí thu hẹp ra sao

Triệu chứng mệt mỏi với xã hội 24/7

THỜI GIAN LÀM THAY ĐỔI TỐC ĐỘ NHƯ THẾ NÀO

Sự biến dạng thời gian

Ai kiểm soát tốc độ của bạn?

Báo tin nhắn!

Chậm lại và đi muộn

VÌ SAO TẬN HƯỞNG THỜI GIAN LẠI KHÓ ĐẾN VẬY?

Có thể tận hưởng thời gian không?

Tính toán sai và sự trì hoãn

Vì sao tất cả mọi người đều nhìn nhận thời gian khác nhau

Sống ở chế độ tự động

ĐỪNG ĐUỔI THEO THỜI GIAN NỮA

Chim sơn ca và cú

Đừng tung hứng nữa và chuyển sang chế độ đơn nhiệm

Thời hạn không nhất thiết là điều đáng sợ

Tạo đà đẩy

TẠO BỘ TRUYỀN ĐỘNG MỚI CHO CỖ MÁY THỜI GIAN CỦA BẠN

Dừng lại để làm được nhiều hơn

Vì sao sự hài lòng lại khiến bạn làm việc chăm chỉ hơn

Bây giờ tất cả đều ổn

Tương lai hoàn hảo

Lời bạt

TRÍCH ĐOẠN SÁCH: NHANH HƠN, GIÀU CÓ HƠN, VÀ ÍT THỜI GIAN HƠN

Vào thập niên 1990, nhà xã hội học Robert Levine quay trở về Mỹ sau kỳ nghỉ sabbatical ở Brazil với quyết tâm đối xử với thời gian theo cách khác. Thay vì lại rơi vào nhịp sống quay cuồng với lịch trình dày đặc trước kia, ông sẽ học theo những người bạn Nam Mỹ mới quen trong dịp nghỉ vừa rồi. Trước khi cam kết với điều gì, ông sẽ tự hỏi liệu ông có thực sự mong muốn làm việc đó hay không.

Thói quen mới dần hình thành. Dù nhật ký vẫn dày đặc lịch trình, nhưng như thể có phép lạ, ông cảm thấy mình được tự do hơn. Nhờ biết chú tâm đến những lựa chọn về thời gian, ông đã có thể chủ động điều tiết tốc độ cho mình. Thấy thú vị trước trải nghiệm mới mẻ này, vào năm 1999, Levine thực hiện một nghiên cứu về tốc độ cuộc sống ở các thành phố và thị trấn trên 31 quốc gia.

Ông phát hiện ra tốc độ đi bộ là một chỉ dấu tương đối đáng tin cậy không chỉ cho tốc độ cuộc sống của người dân địa phương, mà còn cho biết thông tin về nền kinh tế, quy mô dân số, và khí hậu ở vùng đó. Vùng nào giàu có hơn, khí hậu lạnh hơn, và dân cư đông hơn thì tốc độ đi của người dân nhanh hơn. Ví dụ, London là một đại thành phố giàu có, cũng là nơi người dân có tốc độ đi nhanh nhất thế giới.

Các phân tích sâu hơn cho thấy sự thay đổi kinh tế nhanh chóng, ô tô, công nghệ liên lạc, và văn hóa chủ nghĩa cá nhân – tất cả đều là những yếu tố cấu thành nên một xã hội có tốc độ nhanh hơn, được hưởng ít sự nhàn nhã thư thái hơn.

Có thể bạn cho rằng làm việc chăm chỉ hơn, đẩy nhanh tốc độ hơn, sẽ giúp bạn giải phóng một chút thời gian dư thừa để làm những việc mình thích. Nhưng điều ngược lại mới đúng: Càng cảm thấy mình giàu có, bạn sẽ càng khó tự thưởng cho mình những giờ phút nghỉ ngơi để hồi phục sức khỏe. Vì sao?

Ở đây có sự đóng góp của các nhân tố bên ngoài. Yêu cầu của công việc càng gia tăng khi mức lương tăng. Hơn nữa, lương tăng cùng thời gian làm quá giờ nhiều khiến bạn khó có thể nghĩ đến chuyện dành những giờ mà bạn có thể làm việc để hưởng lương cho những hoạt động có vẻ vô bổ và không được trả lương. Điều này góp phần lý giải vì sao tình trạng căng thẳng và các bệnh về tim mạch lại chiếm tỉ lệ cao nhất ở các quốc gia giàu có.

Vậy bạn có thể làm gì để tránh được cái bẫy vội vàng này?

ĐỊNH GIÁ LẠI THỜI GIAN CỦA BẠN

Rất khó cưỡng lại được lực hút của thế giới xung quanh chúng ta và trèo ra khỏi vòng quay luẩn quẩn bất tận của cuộc sống. Và bạn rất dễ đánh giá thấp giá trị của những giờ không được trả thù lao. Nhưng thời gian không phải tiền bạc đâu. Thời gian là chính cuộc sống của bạn đấy. Bạn sẽ dư dả thời gian – và đạt hiệu quả cao nhất – khi bạn định nghĩa lại những gì là khẩn cấp và cần thiết, và ngừng việc bám đuổi theo từng nhịp tích tắc của chiếc đồng hồ.

Điều đáng ngạc nhiên nằm ở chỗ, trạng thái tốt đẹp chủ quan – cảm giác rằng bạn đang hạnh phúc – lại đạt mức cao nhất ở những quốc gia có nhịp sống nhanh. Nói cách khác, con người cảm thấy hạnh phúc hơn khi theo đuổi một lối sống có hại cho họ: tình trạng căng thẳng không thể kiểm soát, không thể dự đoán – mối căng thẳng của một cuộc sống mà giờ giấc của bạn dường như không phải do bạn kiểm soát.

Vì sao những giờ căng thẳng lại có vẻ dễ chịu như vậy? Chà, tốc độ là thứ cứu vãn cho sự nhàm chán, nó mang lại niềm vui – cho đến khi bạn phát ốm. Để phát triển, và tận dụng được thời gian hiệu quả hơn, bạn phải chấp nhận một thực tế rằng mọi người đều rất kém trong việc đánh giá xem thú vui nào mang đến niềm hạnh phúc trong chốc lát nhưng để lại những mối hại lâu dài – và từ đó biết cách sắp xếp các mối ưu tiên sao cho tốt hơn.